歌を歌う

歌を歌うということですが、カラオケの健康効果は周知されています。カラオケよりも、楽器の弾き語りで歌うことが、体の動きと、心の動きが一致して、とても心身の健康にいいと言われています。
その上、楽しく歌うことで、脳内の若返りホルモンや、免疫増強ホルモンなどが放出されるそうです。
リラックスして奏でる楽器の音も、脳波をアルファ波に移行させ、セロトニンなどの健康ホルモンの放出を促すそうです。